Sulit Fokus? Tingkatkan Konsentrasi dengan Cara Efektif Ini, Buktikan!
Rabu, 5 Maret 2025 - 04:00 WIB
Sumber :
- pexels: Mizuno K
2. Tentukan Tujuan yang Jelas dan Spesifik
Baca Juga :
Ngabuburit Romantis dan Penuh Drama Bersama Song Hye-kyo: 10 Drakor Ikonik yang Wajib Ditonton!
Sebelum memulai suatu tugas, tentukan tujuan yang jelas dan spesifik. Apa yang ingin kamu capai? Dengan memiliki tujuan yang jelas, kamu akan lebih termotivasi dan fokus untuk menyelesaikannya.
3. Buat Daftar Tugas (To-Do List)
Membuat daftar tugas dapat membantu kamu mengatur pekerjaan dan tetap fokus pada prioritas. Urutkan tugas berdasarkan tingkat kepentingan dan tenggat waktu.
4. Gunakan Teknik Pomodoro
Teknik Pomodoro adalah teknik manajemen waktu yang melibatkan bekerja dalam interval waktu tertentu (biasanya 25 menit), diikuti dengan istirahat singkat (biasanya 5 menit). Teknik ini dapat membantu meningkatkan fokus dan produktivitas.
5. Latih Mindfulness
Halaman Selanjutnya
Mindfulness adalah praktik untuk hadir sepenuhnya pada saat ini. Latihan mindfulness, seperti meditasi atau pernapasan dalam, dapat membantu meningkatkan fokus dan mengurangi gangguan pikiran.
