Puasa Tetap Bugar: Tips Olahraga Ringan Selama Bulan Ramadhan!
Rabu, 5 Maret 2025 - 05:10 WIB
Sumber :
- Pexels: Andrea Piacquadio
3. Perhatikan Intensitas dan Durasi
Intensitas Rendah: Lakukan olahraga dengan intensitas rendah hingga sedang. Jangan memaksakan diri.
Durasi Singkat: Olahraga selama 30-45 menit sudah cukup untuk menjaga kebugaran tubuh selama bulan Ramadhan.
4. Jaga Hidrasi Tubuh
Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Minum Air yang Cukup: Minumlah air yang cukup saat sahur dan berbuka puasa.
Hindari Minuman Manis dan Berkafein: Minuman manis dan berkafein bisa menyebabkan dehidrasi.
Halaman Selanjutnya
Bawa Botol Minum: Jika berolahraga di luar rumah, bawalah botol minum untuk mencegah dehidrasi.
