Puasa Tetap Bugar: Tips Olahraga Ringan Selama Bulan Ramadhan!
Rabu, 5 Maret 2025 - 05:10 WIB
Sumber :
- Pexels: Andrea Piacquadio
Bawa Botol Minum: Jika berolahraga di luar rumah, bawalah botol minum untuk mencegah dehidrasi.
5. Dengarkan Tubuhmu
Jika kamu merasa pusing, lemas, atau mual saat berolahraga, segera hentikan olahraga dan istirahat. Jangan memaksakan diri.
6. Sesuaikan dengan Kondisi Kesehatan
Jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum berolahraga selama bulan Ramadhan.
7. Jangan Lupakan Pemanasan dan Pendinginan
Pemanasan dan pendinginan penting untuk mencegah cedera.
Halaman Selanjutnya
Pemanasan: Lakukan pemanasan ringan selama 5-10 menit sebelum berolahraga.
