Gula Berlebih Ancam Kesehatan! Kendalikan Asupan Gula Anda Sekarang!

Yogurt rasa buah

Roti dan kue

Makanan beku

3. Tips Mengurangi Konsumsi Gula: Langkah-Langkah Sederhana

Baca label nutrisi: Perhatikan kandungan gula pada label nutrisi makanan dan minuman kemasan. Pilih produk dengan kandungan gula yang lebih rendah.

Kurangi minuman manis: Ganti minuman bersoda, jus buah kemasan, dan minuman manis lainnya dengan air putih, teh tawar, atau infused water.

Batasi makanan olahan: Kurangi konsumsi makanan olahan, seperti makanan cepat saji, makanan beku, dan makanan ringan kemasan.

Halaman Selanjutnya

Masak sendiri: Dengan memasak sendiri, Anda dapat mengontrol jumlah gula yang Anda tambahkan ke dalam makanan.