Gula Berlebih Ancam Kesehatan! Kendalikan Asupan Gula Anda Sekarang!

Masak sendiri: Dengan memasak sendiri, Anda dapat mengontrol jumlah gula yang Anda tambahkan ke dalam makanan.

Gunakan pemanis alami: Jika Anda membutuhkan pemanis, gunakan pemanis alami dalam jumlah sedang, seperti madu, stevia, atau sirup maple.

Kurangi Gula Bertahap: Jangan langsung menghilangkan gula sama sekali, lakukan bertahap.

4. Alternatif Pemanis yang Lebih Sehat:

Madu: Selain sebagai pemanis, madu juga memiliki sifat antibakteri dan antioksidan.

Stevia: Pemanis alami yang tidak mengandung kalori dan tidak meningkatkan gula darah.

Sirup Maple: Pemanis alami yang mengandung antioksidan dan mineral.

Halaman Selanjutnya

Gula Aren: Gula dari nira aren yang punya rasa khas.