Gampang Terdistraksi? Ini 5 Cara Jitu Tingkatkan Konsentrasi dan Fokusmu!
Kamis, 6 Maret 2025 - 10:15 WIB
Sumber :
- www.pexels.com/@AndreaPiacquadio
Kesehatan fisik sangat berpengaruh pada kemampuan kita untuk berkonsentrasi. Pastikan kamu:
Tidur Cukup: Kurang tidur dapat menurunkan konsentrasi dan fungsi kognitif.
Olahraga Teratur: Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan mood.
Makan Makanan Sehat: Hindari makanan olahan dan perbanyak konsumsi makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian.
Minum Air Putih yang Cukup: Dehidrasi ringan saja bisa menurunkan kemampuan kognitif.
Meningkatkan konsentrasi dan fokus membutuhkan latihan dan disiplin. Dengan menerapkan cara-cara di atas, kamu bisa meningkatkan kemampuanmu untuk berkonsentrasi dan menjadi lebih produktif. Selamat mencoba dan jangan lupa bagikan artikel ini, ya!
