Bye Stres! Jurus Ampuh Usir Penat Setelah Kerja Seharian
- Freepik: stockking
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Setelah seharian berkutat dengan pekerjaan, stres dan penat seringkali menghantui. Jika dibiarkan, hal ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental. Artikel ini akan membagikan cara-cara ampuh untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja. Anda bisa kembali segar dan siap menjalani aktivitas berikutnya!
1. Mandi Air Hangat: Relaksasi Otot dan Pikiran
Mandi air hangat adalah cara sederhana namun efektif untuk meredakan ketegangan otot dan menenangkan pikiran. Tambahkan beberapa tetes minyak esensial lavender atau chamomile untuk efek relaksasi yang lebih maksimal.
2. Dengarkan Musik Favorit: Alunan Nada yang Menghilangkan Penat
Musik memiliki kekuatan untuk mengubah suasana hati. Putar lagu-lagu favorit Anda yang berirama ceria atau musik instrumental yang menenangkan. Bernyanyi atau bergoyang mengikuti irama juga bisa membantu melepaskan stres.
3. Lakukan Peregangan Ringan: Kendurkan Otot yang Tegang
Duduk terlalu lama di depan komputer bisa membuat otot-otot tubuh menjadi kaku dan tegang. Lakukan peregangan ringan pada leher, bahu, punggung, dan kaki untuk melancarkan peredaran darah dan mengurangi ketegangan.
