7 Cara Ampuh Menghilangkan Kesemutan di Kaki dengan Cepat

Banyuwangi – Kesemutan di kaki sensasi tidak nyaman yang seringkali datang tiba-tiba, bisa menjadi gangguan yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Sensasi seperti ditusuk-tusuk jarum, mati rasa, atau rasa terbakar.

Meskipun seringkali dianggap sepele, kesemutan di kaki yang berulang atau berkepanjangan tidak boleh diabaikan. Untungnya, ada beberapa cara ampuh yang bisa Anda coba untuk menghilangkan kesemutan di kaki dengan cepat. Berikut adalah 7 cara yang bisa Anda lakukan:

1. Ubah Posisi Tubuh

Kesemutan seringkali disebabkan oleh tekanan pada saraf akibat posisi tubuh yang tidak tepat. Jika Anda duduk atau berdiri terlalu lama dalam posisi yang sama, aliran darah ke kaki bisa terhambat, menyebabkan kesemutan. Cobalah untuk mengubah posisi tubuh secara teratur, terutama jika Anda bekerja di depan komputer atau melakukan aktivitas yang mengharuskan Anda duduk atau berdiri dalam waktu yang lama. Berjalan-jalan sebentar setiap jam dapat membantu melancarkan aliran darah dan mencegah kesemutan.

2. Gerakkan Kaki dan Jari-Jari Kaki

Gerakan sederhana seperti menggerakkan jari-jari kaki ke atas dan ke bawah, memutar pergelangan kaki, atau menekuk dan meluruskan lutut dapat membantu meredakan kesemutan. Gerakan-gerakan ini membantu melancarkan aliran darah dan mengurangi tekanan pada saraf. Anda bisa melakukan gerakan-gerakan ini kapan saja dan di mana saja, bahkan saat Anda sedang duduk atau berdiri.

3. Pijat Kaki

Halaman Selanjutnya

Pijatan lembut pada kaki dapat membantu melancarkan aliran darah dan meredakan ketegangan otot. Pijatan juga dapat membantu merangsang saraf dan mengurangi sensasi kesemutan. Gunakan minyak pijat atau losion untuk mengurangi gesekan dan membuat pijatan lebih nyaman. Anda bisa memijat kaki Anda sendiri atau meminta bantuan orang lain.