Sulit Mengubah Kebiasaan Buruk? Coba Metode 30 Hari Ini, dan Rasakan Perbedaannya!
- Freepik: jigsawstocker
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Kebiasaan buruk, seperti menunda-nunda pekerjaan, makan tidak sehat, kurang tidur, atau merokok, dapat merusak kesehatan, produktivitas, dan kualitas hidup kita. Mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik memang tidak mudah, tetapi bukan berarti tidak mungkin.
Metode 30 hari adalah salah satu cara yang efektif untuk membangun kebiasaan baru atau menghilangkan kebiasaan buruk. Artikel ini akan membahas cara mengubah kebiasaan buruk menjadi kebiasaan baik dalam 30 hari, lengkap dengan tips dan triknya.
1. Identifikasi Kebiasaan Buruk yang Ingin Anda Ubah: Jujur pada Diri Sendiri
Langkah pertama adalah mengidentifikasi kebiasaan buruk apa yang ingin Anda ubah. Buatlah daftar kebiasaan buruk Anda, lalu pilih satu atau dua yang paling ingin Anda ubah terlebih dahulu.
Contoh kebiasaan buruk:
Menunda-nunda pekerjaan
Makan junk food berlebihan
Kurang tidur
