Cara Menghilangkan Overthinking Sebelum Tidur: Tips untuk Pikiran yang Lebih Tenang dan Tidur Nyenyak!

Jika Anda sudah berbaring di tempat tidur selama 20-30 menit dan belum bisa tidur, jangan memaksakan diri. Bangunlah dari tempat tidur dan lakukan aktivitas yang menenangkan, seperti membaca buku atau mendengarkan musik, hingga Anda merasa mengantuk lagi.

Dengan menerapkan cara-cara di atas, Anda bisa mengatasi overthinking sebelum tidur, mendapatkan tidur yang lebih nyenyak, dan bangun dengan mood yang lebih baik di pagi hari.

Ingatlah bahwa mengatasi overthinking membutuhkan waktu dan latihan. Bersabarlah dengan diri sendiri dan teruslah mencoba. Jika Anda merasa kesulitan mengatasi overthinking sendiri, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. Selamat mencoba, dan semoga Anda bisa tidur nyenyak malam ini!