Diet dan Olahraga Sering Nggak Sejalan? Ini Cara Menjaga Motivasimu Tetap Tinggi!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menurunkan berat badan atau mencapai bentuk tubuh ideal seringkali membutuhkan kombinasi antara diet dan olahraga. Namun, menjaga motivasi untuk berolahraga saat sedang diet bisa menjadi tantangan tersendiri. Rasa lapar, lemas, dan godaan makanan enak bisa membuat kita malas bergerak.

Artikel ini akan membahas cara-cara menjaga motivasi olahraga saat sedang diet, agar Anda bisa mencapai tujuan berat badan dan kebugaran Anda dengan lebih efektif dan menyenangkan.

1. Pilih Olahraga yang Anda Sukai: Olahraga Seharusnya Menyenangkan, Bukan Menyiksa

Jangan memaksakan diri untuk melakukan olahraga yang tidak Anda sukai hanya karena olahraga tersebut dianggap "efektif" untuk menurunkan berat badan. Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda pilih. Temukan olahraga yang Anda nikmati, sehingga Anda lebih termotivasi untuk melakukannya secara teratur.

Coba berbagai jenis olahraga: Berjalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, yoga, pilates, zumba, dance, bela diri, atau olahraga tim seperti basket atau futsal.

Jangan takut untuk mencoba hal baru: Siapa tahu Anda akan menemukan olahraga baru yang Anda sukai.

2. Tetapkan Tujuan yang Realistis: Jangan Langsung "Ekstrem"

Halaman Selanjutnya

Jangan langsung menetapkan target yang terlalu tinggi, misalnya langsung ingin berolahraga setiap hari selama 2 jam atau langsung ingin menurunkan berat badan 10 kg dalam sebulan. Mulailah dari yang kecil dan realistis, lalu tingkatkan secara bertahap.