Stres Berkepanjangan? Sembuhkan Dengan Terapi Holistik

Kesehatan, VIVA Banyuwangi –Stres dapat muncul kapan saja, banyak faktor yang menyebabkan hal ini terjadi. Sehingga stres dapat diatasi dengan berbagai cara, salah satunya terapi holistik.

Terapi holistik ialah pengobatan dengan berbagai teknik untuk meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan. Yang tidak hanya berfokus pada tubuh dan pikiran saja. Namun juga pada aspek kesehatan jiwa yang mempengaruhi kualitas hidup seseorang.

Terapi ini juga dapat digunakan sebagai langkah pencegahan. Terapi holistik tidak dapat menggantikan pengobatan yang utama. Sehingga harus diiringi perawatan lain untuk mempercepat penyembuhan.

Teknik yang sering digunakan dalam terapi holistik adalah latihan pernapasan, imajinasi yang dipandu, hipnosis, meditasi, tai chi, yoga dan akupunktur.

Sedangkan untuk jenis teknik terapi holistik ada 4, tergantung kebutuhan yang dialami seseorang.

1.      Terapi pikiran dan tubuh

Terapi yang menggunakan teknis untuk keterkaitan yang erat antara pikiran, perasaan dan tubuh. Sehingga tercapainya keseimbangan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

2.      Terapi somatik

Teknik ini lebuh berfokus pada fisik atau tubuh yang bertujuan untuk menjelajahi dan mengatasi ketegangan fisik, serta mengurangi gejala terkait.

3.      Terapi spiritual

Sebagai bentuk perawatan yang berfungsi untuk mengakui pentingnya nilai-nilai spiritual dan keyakinan. Sehingga terapi ini menjadi bagian perawatan kesehatan.

4.      Terapi integratif

Terapi ini bentuk penggabungan terapi diatas, yang disesuaikan dengan kebutuhan pasien. Supaya memaksimalkan fleksibilitas dan responsivitas pasien.

Seorang terapis dapat menerapkan lebih dari satu teknik kepada pasien. Agar pasien mengenali dan mengelola gejala yang dialami. Namun tetap konsultasikan pada dokter terlebih dahulu.

Untuk mengetahui terapi ini sejalan atau tidak dengan perawatan yang tengah dilakukan. Dan terapi holistik hanya boleh di lakukan oleh terapis yang berpengalaman.