Sering Ngelamun dan Susah Fokus? Coba 5 Cara Ini Biar Pikiran Auto ON!

- Olahraga ringan seperti jalan kaki atau stretching selama 10-15 menit setiap pagi.

Dengan tubuh yang lebih sehat, otak juga jadi lebih segar dan siap kerja keras.

4. Singkirkan Gangguan, Fokus di Satu Tugas Dulu

Multitasking itu kelihatan keren, tapi sebenarnya justru bikin performa menurun. Otak kita lebih efektif kalau fokus di satu tugas dulu. Jadi, matikan notifikasi HP, tutup tab media sosial, dan rapikan meja kerja.

5. Latih Otak dengan Mindfulness atau Meditasi

Kadang, pikiran kita terlalu ramai karena terlalu banyak hal yang dipikirkan sekaligus. Mindfulness atau meditasi bisa jadi solusi buat ngatur ulang pikiran. Nggak harus lama kok, cukup 5-10 menit setiap pagi atau sebelum mulai aktivitas.

Caranya simpel:

Halaman Selanjutnya

- Duduk tenang, pejamkan mata.