5 Manfaat Bangun Pagi yang Jarang Diketahui, Lebih dari Sekadar Tidak Terlambat!
- Pexels: Andrea Piacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bangun pagi seringkali dianggap sebagai kebiasaan yang sulit dilakukan, apalagi bagi orang-orang yang terbiasa begadang. Padahal, bangun pagi punya banyak manfaat lho, gak cuma sekadar gak telat masuk sekolah, kuliah, atau kerja. Manfaat bangun pagi bahkan bisa mempengaruhi kesehatan fisik, mental, dan produktivitas kita sepanjang hari.
Mungkin kamu sudah sering dengar tentang manfaat bangun pagi seperti punya waktu lebih banyak untuk berolahraga, menyiapkan sarapan, atau me time. Tapi, tahukah kamu, ada manfaat bangun pagi lainnya yang jarang diketahui banyak orang?
Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 manfaat bangun pagi yang jarang diketahui. Siap-siap mengubah hidupmu jadi lebih baik!
1. Meningkatkan Kesehatan Mental:
Bangun pagi bisa membantu mengatur ritme sirkadian tubuh, yaitu jam biologis yang mengatur siklus tidur dan bangun kita. Ritme sirkadian yang teratur bisa meningkatkan kualitas tidur, mengurangi stres, dan meningkatkan mood. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa bangun pagi bisa membantu mencegah depresi dan gangguan kecemasan.
2. Meningkatkan Produktivitas:
Pagi hari adalah waktu yang paling produktif bagi banyak orang. Saat pagi hari, pikiran kita masih fresh, energi kita masih penuh, dan kita belum terdistraksi oleh banyak hal. Dengan bangun pagi, kamu bisa memanfaatkan waktu ini untuk mengerjakan tugas-tugas penting, belajar, atau mengembangkan diri. Kamu bisa menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang lebih singkat.
