Cara Mengatur Screen Time Agar Tidak Kecanduan Gadget, Jaga Kesehatan Mata dan Mentalmu!

Ilustrasi Gadget
Sumber :
  • Pexels: iam hogir

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era digital ini, gadget seperti smartphone, tablet, dan laptop sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Kita menggunakan gadget untuk bekerja, belajar, berkomunikasi, mencari hiburan, dan berbagai aktivitas lainnya. Tapi, tahukah kamu, terlalu lama menatap layar gadget bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita?

Cara Menjaga Hubungan Jarak Jauh Tetap Harmonis, LDR Bukan Penghalang Cinta!

Kecanduan gadget bisa menyebabkan mata lelah, sakit kepala, susah tidur, kurang gerak, obesitas, dan bahkan masalah kesehatan mental seperti kecemasan dan depresi. Oleh karena itu, penting banget untuk mengatur screen time (waktu layar) kita agar tidak berlebihan dan tidak berdampak buruk bagi kesehatan.

Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum cara mengatur screen time agar tidak kecanduan gadget. Siap-siap hidup lebih sehat dan seimbang!

1. Pantau Screen Time Harianmu:

Kesalahan dalam Hubungan yang Sering Dilakukan Tanpa Sadar, Bikin Langgeng atau Bubar?

Langkah pertama yang perlu kamu lakukan adalah memantau berapa lama kamu menggunakan gadget setiap hari. Banyak smartphone yang sudah dilengkapi dengan fitur digital wellbeing atau screen time yang bisa membantumu melacak penggunaan gadget-mu. Kamu juga bisa menggunakan aplikasi pihak ketiga untuk memantau screen time-mu.

2. Tentukan Batas Waktu Penggunaan Gadget:

Setelah mengetahui berapa lama kamu menggunakan gadget setiap hari, tentukan batas waktu yang wajar. Misalnya, kamu bisa membatasi penggunaan gadget maksimal 2 jam per hari di luar waktu kerja atau belajar. Kamu bisa menggunakan fitur timer atau aplikasi parental control untuk membantumu mengatur batas waktu ini.

Halaman Selanjutnya
img_title
Cara Memulai Obrolan Agar Tidak Garing dan Canggung, Ngobrol Asyik Tanpa Awkward!