Makanan Penangkal Mata Minus: Nutrisi Penting untuk Kesehatan Penglihatan

4. Telur

Telur mengandung vitamin E, vitamin C, dan lutein yang baik untuk kesehatan mata. Kandungan nutrisi ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan dan menjaga fungsi penglihatan.

5. Buah Sitrus

Buah-buahan seperti jeruk, lemon, dan anggur kaya akan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan, membantu melindungi mata dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Kacang dan Biji-bijian

Kacang almond, biji bunga matahari, dan kacang tanah mengandung vitamin E yang dapat membantu melindungi mata dari kerusakan oksidatif.

7. Buah Beri

Halaman Selanjutnya

Buah beri seperti blueberry dan strawberry kaya akan antioksidan serta vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah di mata.