Mandi Air Dingin di Malam Hari: Manfaat dan Risiko bagi Kesehatan

Mandi air dingin di malam hari dapat menurunkan suhu tubuh secara drastis, meningkatkan risiko hipotermia, terutama jika dilakukan dalam kondisi cuaca yang sangat dingin atau tubuh yang tidak fit. 

Mandi air dingin di malam hari memiliki manfaat seperti meningkatkan sistem imun dan meredakan nyeri otot. Namun, risiko seperti memperburuk gejala rematik, memicu flu, menimbulkan kekakuan otot, dan risiko hipotermia juga perlu diperhatikan. Sebaiknya, sesuaikan kebiasaan mandi dengan kondisi kesehatan dan kebutuhan pribadi untuk memaksimalkan manfaat dan meminimalkan risiko.