Panas Dalam Menyerang Saat Puasa? 7 Makanan Ini Jadi Penyelamat!
- Freepik: @jcomp
Wawancara eksklusif tim kami dengan Priya Bansal, seorang ahli diet berbasis di Delhi dengan gelar MSc Nutrition, mengungkapkan fakta menarik lainnya. Semangka dan melon itu rendah kalori, jadi bisa bikin perut terasa kenyang lebih lama dan mengurangi risiko makan berlebihan saat berbuka, jelasnya kepada tim kami melalui sambungan daring.
2. Timun Suri: Si Spons Alami Penjaga Suhu Tubuh
Buah yang satu ini memang identik dengan bulan Ramadan. Berdasarkan penelusuran literatur tim kami, timun suri memiliki kandungan air lebih dari 90 persen, menjadikannya sumber hidrasi yang sangat baik.
Mengutip artikel dari HaiBunda yang kami analisis, timun suri memiliki kemampuan unik dalam mempertahankan suhu tubuh dengan cara menyerap atau melepaskan panas secara perlahan. Tak heran, buah segar ini dipercaya secara turun-temurun efektif meredakan gejala panas dalam.
3. Kelapa Muda: Segarnya Alami, Elektrolit Kembali!
Air kelapa muda sering menjadi primadona saat berbuka puasa. Selain menyegarkan, air kelapa memiliki segudang manfaat, mulai dari antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh, kemampuan rehidrasi yang cepat menggantikan cairan hilang, hingga kemampuannya mengembalikan keseimbangan elektrolit tubuh yang mungkin terganggu selama berpuasa.
Merujuk pada laporan The Indian Express yang kami kaji, air kelapa juga kaya akan kalium, magnesium, dan kalsium. Kandungan gula alami di dalamnya juga membantu memulihkan energi yang terkuras setelah seharian menahan diri dari makan dan minum. Lebih lanjut, tekstur air kelapa yang lembut diyakini dapat meredakan ketidaknyamanan pencernaan berkat sifat mendinginkan dan menenangkannya.
