Panas Dalam Menyerang Saat Puasa? 7 Makanan Ini Jadi Penyelamat!

Minuman cincau hitam selalu menjadi favorit di bulan Ramadan. Teksturnya yang kenyal dan fleksibilitasnya untuk dikombinasikan dengan berbagai bahan menjadikannya primadona dalam menu takjil. Namun, cincau hitam tak hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.

Berdasarkan artikel penelitian dalam Jurnal Teknologi Pangan Universitas Diponegoro (2019) yang kami analisis, cincau hitam mengandung serat alami yang baik untuk pencernaan. Selain itu, secara tradisional, cincau hitam juga dipercaya dapat membantu mengatasi panas dalam, demam, perut mual, batuk, dan sariawan.

7. Selasih: Biji Kecil dengan Kekuatan Penyembuhan Tradisional

Sejarah penggunaan selasih dalam pengobatan tradisional Ayurveda dan Tiongkok. Hasilnya cukup mencengangkan. Penelitian dalam jurnal Foods (2021) yang kami kaji menyebutkan bahwa biji selasih secara tradisional digunakan sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai gangguan pencernaan, tukak lambung, diare, sakit tenggorokan, dan bahkan gangguan ginjal. Kandungan protein, serat, dan mineral seperti kalsium, kalium, serta magnesium yang tinggi menjadi alasan di balik khasiatnya.

Lebih lanjut, selasih juga memiliki sifat antioksidan, antimikroba, antiradang, dan antikanker. Untuk mengonsumsinya, biji selasih perlu direndam dalam air hingga mengembang dan bertekstur seperti jeli. Tambahkan dalam minuman segar saat berbuka untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Mengatasi panas dalam saat berpuasa tidak harus selalu bergantung pada obat-obatan. Dengan memilih makanan yang tepat saat sahur dan berbuka, serta menjaga asupan cairan yang cukup, kita dapat meredakan gejala panas dalam secara alami dan tetap menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan khusyuk. Selamat menjalankan ibadah puasa!