Panas Dalam Menyerang Saat Puasa? 7 Makanan Ini Jadi Penyelamat!
- Freepik: @jcomp
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bulan Ramadan yang penuh berkah seringkali membawa tantangan tersendiri bagi sebagian umat Muslim. Selain menahan lapar dan dahaga, keluhan panas dalam kerap kali menjadi pengganggu ibadah. Gejala yang dikeluhkan, mulai dari tenggorokan kering yang menyulitkan menelan, sariawan yang perih, bibir pecah-pecah yang mengganggu penampilan, hingga rasa demam yang membuat badan tak nyaman.
Meskipun panas dalam bisa menyerang kapan saja, analisis data yang kami kumpulkan menunjukkan bahwa faktor dehidrasi akibat kurangnya asupan cairan, perubahan drastis dalam pola makan saat sahur dan berbuka, serta kurangnya waktu tidur yang berkualitas selama Ramadan, menjadi pemicu utama masalah ini.
Jangan anggap remeh! Panas dalam yang menyerang saat menjalankan ibadah puasa bisa sangat mengganggu kekhusyukan dan kenyamanan dalam beraktivitas sehari-hari. Namun, tim kami berhasil merangkum kabar gembira: panas dalam dengan gejala ringan ternyata bisa diredakan dengan cara yang cukup sederhana, yaitu melalui konsumsi makanan tertentu saat sahur dan berbuka. Selain itu, memastikan asupan cairan harian minimal dua liter air putih juga menjadi kunci penting.
Lantas, makanan apa saja yang terbukti ampuh meredakan panas dalam saat berpuasa? Berikut ulasannya:
1. Semangka dan Melon: Sumber Hidrasi Lezat yang Kaya Manfaat
Data yang kami himpun menunjukkan bahwa salah satu penyebab utama panas dalam adalah dehidrasi akibat kurangnya asupan cairan selama berpuasa. Solusinya? Konsumsi makanan dengan kandungan air tinggi!
Semangka dan melon, dengan teksturnya yang lembut dan kandungan air yang melimpah, menjadi pilihan ideal. Selain mudah ditelan, kedua buah ini kaya akan vitamin C, A, dan antioksidan yang tak hanya menutrisi tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh dalam melawan peradangan penyebab panas dalam.
