Panas Dalam Menyerang Saat Puasa? 7 Makanan Ini Jadi Penyelamat!

4. Blewah: Serupa Tapi Tak Sama, Nutrisi Ramadan yang Menyegarkan

Masih dalam keluarga labu-labuan seperti melon, blewah seringkali menjadi bagian tak terpisahkan dari minuman takjil bersama timun suri. Analisis kandungan nutrisi yang dilakukan tim kami menunjukkan bahwa blewah memiliki kadar air yang tinggi serta berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh selama menjalankan ibadah puasa.

Mengacu pada artikel dalam Jurnal Ilmu-Ilmu Pertanian Indonesia (2021) yang kami telaah, buah blewah mengandung kalium, vitamin C, dan betakaroten yang bermanfaat untuk mencegah anemia, memperkuat tulang, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, menyehatkan kulit, dan tentu saja, mencegah dehidrasi yang menjadi salah satu pemicu panas dalam.

5. Jahe dan Madu: Kombinasi Maut untuk Tenggorokan yang Meradang

Jahe dan madu merupakan perpaduan yang menenangkan dan efektif untuk mengatasi panas dalam, terutama yang disertai gejala sakit tenggorokan. Informasi dari laman CARE Hospitals yang kami verifikasi menyebutkan bahwa jahe memiliki khasiat antiradang yang ampuh dalam mengurangi pembengkakan dan meredakan rasa nyeri. Sementara itu, madu dikenal sebagai antibiotik alami yang dapat melawan bakteri berbahaya penyebab infeksi tenggorokan.

Cara penggunaannya pun cukup mudah. Rebus air, tambahkan beberapa irisan jahe, dan biarkan meresap beberapa menit. Saring air rebusan tersebut, tambahkan satu sendok makan madu, dan nikmati selagi hangat untuk meredakan rasa tidak nyaman pada tenggorokan secara instan.

6. Cincau Hitam: Si Kenyal yang Menyegarkan dan Berkhasiat

Halaman Selanjutnya

Minuman cincau hitam selalu menjadi favorit di bulan Ramadan. Teksturnya yang kenyal dan fleksibilitasnya untuk dikombinasikan dengan berbagai bahan menjadikannya primadona dalam menu takjil. Namun, cincau hitam tak hanya lezat, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.