Atasi Sakit Kepala dengan Teknik Pijat Refleksi: Panduan Praktis dan Efektif
- Pexels: @Yan Krukau
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sakit kepala adalah keluhan umum yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Selain obat-obatan, teknik pijat refleksi atau akupresur dapat menjadi alternatif alami untuk meredakan nyeri tersebut. Berikut panduan praktis teknik pijat refleksi yang mudah dilakukan untuk mengatasi sakit kepala.
1. Titik Hegu (LI4) – Antara Ibu Jari dan Telunjuk
Titik Hegu terletak di antara ibu jari dan telunjuk tangan. Menekan titik ini diyakini dapat meredakan berbagai jenis sakit kepala, termasuk tension headache dan migrain.
Cara Melakukan:
- Gunakan ibu jari dan jari telunjuk tangan kanan untuk menekan area di antara ibu jari dan telunjuk tangan kiri.
- Berikan tekanan yang stabil selama 5 menit, lalu lakukan gerakan memutar selama 4-5 detik searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam.
- Ulangi langkah tersebut pada tangan yang satunya.
