Kenapa Banyak Orang Gagal Diet? Ini 5 Kesalahan Umumnya, Jangan Diulangi Lagi!
- Istimewa
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Diet seringkali menjadi resolusi tahun baru, resolusi setelah liburan, atau resolusi setelah kebablasan makan enak. Tapi, gak sedikit orang yang gagal diet di tengah jalan. Berat badan gak turun-turun, malah nambah. Atau, berat badan turun, tapi setelah itu naik lagi dengan cepat (yo-yo dieting). Kira-kira, kenapa ya banyak orang yang gagal diet?
Kegagalan diet bisa disebabkan oleh banyak faktor, mulai dari mindset yang salah, target yang gak realistis, kurangnya pengetahuan tentang nutrisi, hingga godaan makanan yang gak tertahankan. Tapi, jangan khawatir! Dengan mengetahui kesalahan-kesalahan umum yang sering dilakukan saat diet, kamu bisa menghindarinya dan meningkatkan peluangmu untuk berhasil menurunkan berat badan.
Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 kesalahan umum yang menyebabkan banyak orang gagal diet. Jangan diulangi lagi, ya!
1. Diet Terlalu Ketat dan Ekstrem:
Diet yang terlalu ketat dan ekstrem, seperti crash diet (diet kilat) atau diet yang hanya mengonsumsi satu jenis makanan saja, memang bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi, diet seperti ini gak sehat, gak berkelanjutan, dan bisa berbahaya bagi kesehatanmu. Selain itu, setelah diet selesai, berat badanmu biasanya akan naik lagi dengan cepat, bahkan bisa lebih berat dari sebelumnya.
2. Gak Konsisten:
Diet itu butuh konsistensi. Gak bisa hari ini diet ketat, besoknya makan sembarangan. Atau, minggu ini rajin olahraga, minggu depan males-malesan. Jika kamu gak konsisten, jangan harap berat badanmu akan turun. Buatlah rencana diet yang realistis dan bisa kamu ikuti dalam jangka panjang.
