5 Strategi Jitu Atasi Stres, Dijamin Bikin Hidup Lebih Enjoy!
- Pexels: Inzmam Khan
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Siapa yang nggak pernah stres? Pekerjaan numpuk, deadline mepet, masalah keluarga, atau macetnya jalanan, hmmm, semua bisa bikin kepala mumet. Stres itu wajar, kok, tapi jangan dibiarkan berlarut-larut, ya! Kalau nggak dikelola dengan baik, stres bisa ngaruh ke kesehatan fisik dan mental kita. Nah, artikel ini bakal ngasih kamu 5 strategi jitu buat ngatasin stres dengan cara yang sederhana. Dijamin, deh, hidup kamu bakal lebih enjoy! Yuk, simak!
1. Tarik Napas Dalam-Dalam, Rasakan Sensasinya!
Ini cara paling simple tapi ampuh banget buat ngatasin stres instan. Saat kamu merasa stres, coba deh tarik napas dalam-dalam lewat hidung, tahan beberapa detik, lalu hembusin perlahan lewat mulut. Ulangi beberapa kali sampai kamu merasa lebih tenang. Teknik pernapasan ini bisa bantu nurunin detak jantung dan tekanan darah, lho.
2. Bergerak Aktif, Biar Stres Minggat!
Olahraga itu nggak cuma bagus buat kesehatan fisik, tapi juga buat kesehatan mental. Saat kamu olahraga, tubuh kamu bakal ngeluarin hormon endorfin, hormon yang bisa bikin kamu merasa happy dan rileks. Nggak perlu olahraga berat, kok. Jalan kaki, lari-lari kecil, yoga, atau bahkan joged diiringi musik favorit juga bisa bantu ngurangin stres.
3. Curhat Sama Orang Terpercaya, Jangan Dipendam Sendiri!
Punya masalah yang bikin stres? Jangan dipendam sendiri, ya! Coba deh cerita sama orang yang kamu percaya, entah itu pasangan, sahabat, keluarga, atau bahkan psikolog. Kadang, dengan ngeluarin unek-unek, beban pikiran kita jadi lebih ringan. Siapa tahu, kamu juga bisa dapat masukan atau solusi dari orang lain.
