5 Cara Mudah Bangun Pagi Tanpa Drama, Dijamin Langsung On!
- Freepik: drobotdean
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bangun pagi itu sering jadi peperangan batin, ya? Antara pengen lanjut tidur sama harus bangun buat ngejar aktivitas. Ujung-ujungnya, snooze alarm berkali-kali, deh. Padahal, bangun pagi itu banyak banget manfaatnya, lho! Bikin badan lebih seger, pikiran lebih fresh, dan punya banyak waktu buat nyiapin hari. Artikel ini bakal ngasih kamu 5 cara mudah bangun pagi tanpa drama yang bisa langsung kamu praktekin. Siap jadi morning person? Yuk, simak!
1. Tidur Cukup dan Teratur, Kunci Utama Anti Ngaret!
Ini basic banget, tapi sering dianggep remeh. Kalau badan kurang istirahat, ya, gimana mau bangun pagi dengan semangat? Usahain tidur 7-8 jam tiap malam, ya. Dan yang nggak kalah penting, usahain tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari, termasuk pas weekend. Ini bakal ngebantu ngatur "jam internal" tubuh kamu, jadi kamu bakal lebih gampang bangun pagi.
2. Jauh-Jauh dari Gadget Sebelum Tidur, Biar Otak Tenang!
Scrolling medsos atau nonton video sebelum tidur emang asik, tapi cahaya biru dari layar gadget itu musuh besar tidur nyenyak, lho! Cahaya biru bisa ngeganggu produksi hormon melatonin, hormon yang bikin kita ngantuk. Akibatnya, kamu jadi susah tidur dan susah bangun pagi. Jadi, usahain jauhin gadget minimal 1 jam sebelum tidur, ya.
3. Siapin "Ritual" Sebelum Tidur, Biar Badan dan Pikiran Rileks!
Punya "ritual" sebelum tidur bisa bantu nyiapin tubuh dan pikiran kamu buat tidur nyenyak. Kamu bisa coba:
