5 Cara Mengatasi Overthinking yang Bikin Capek Sendiri, Dijamin Pikiran Lebih Tenang!
- Freepik: 8photo
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sering mikirin hal-hal yang nggak penting sampai pusing sendiri? Atau, mikirin sesuatu terus-menerus sampai susah tidur? Wah, itu tandanya kamu lagi overthinking, tuh! Overthinking itu emang nyebelin banget, ya! Bikin capek pikiran, bikin susah fokus, dan bikin hidup jadi nggak tenang. Artikel ini bakal ngasih kamu 5 cara jitu buat ngatasin overthinking yang bikin capek sendiri. Siap punya pikiran yang lebih tenang? Yuk, simak!
1. Sadari dan Terima Pikiranmu, Jangan Dilawan!
Langkah pertama buat ngatasin overthinking adalah menyadari dan menerima pikiran-pikiran yang muncul. Jangan ngelawan atau nyalahin diri sendiri karena overthinking. Semakin kamu lawan, pikiran-pikiran itu malah semakin kuat. Coba, deh, terima aja pikiran-pikiran itu, tapi jangan terbawa arus. Anggap aja pikiran-pikiran itu kayak awan yang lewat di langit.
2. Alihkan Perhatianmu ke Hal-Hal yang Lebih Positif!
Kalau pikiran kamu mulai overthinking, coba deh, alihkan perhatian kamu ke hal-hal yang lebih positif. Misalnya:
Baca buku
Nonton film
