5 Cara Mengatasi Overthinking yang Bikin Capek Sendiri, Dijamin Pikiran Lebih Tenang!

4. Tulis Pikiranmu di Jurnal, Biar Lebih Lega!

Kalau kamu nggak punya teman curhat, atau kamu lebih suka menyimpan masalah kamu sendiri, coba, deh, tulis pikiran-pikiran kamu di jurnal. Dengan menulis, kamu bisa ngeluarin semua unek-unek kamu, dan pikiran kamu bakal terasa lebih lega.

5. Latihan Mindfulness, Fokus Sama "Saat Ini"!

Mindfulness itu adalah latihan buat fokus sama "saat ini", tanpa mikirin masa lalu atau masa depan. Dengan latihan mindfulness, kamu bisa belajar buat ngendaliin pikiran kamu dan ngurangin overthinking. Kamu bisa coba meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam buat latihan mindfulness.

Overthinking itu emang nyebelin, tapi bukan berarti nggak bisa diatasin, lho! Dengan 5 cara di atas, kamu bisa belajar buat ngendaliin pikiran kamu dan ngurangin overthinking. Ingat, ya, pikiran yang tenang itu kunci hidup yang bahagia. Selamat mencoba, dan semoga pikiran kamu makin adem! Jangan lupa share artikel ini ke teman-teman kamu yang sering overthinking, ya!