5 Trik Jitu Mengatasi Insomnia Biar Tidur Nyenyak, Bye-bye Mata Panda!

4. Relaksasi Dulu Sebelum Tidur, Biar Pikiran Tenang

Stres dan pikiran yang ruwet sering jadi biang kerok susah tidur. Coba, deh, lakukan relaksasi sebelum tidur.

Contoh:

Mandi air hangat.

Baca buku (buku fisik, ya, bukan e-book!).

Dengerin musik yang menenangkan.

Meditasi atau yoga.

Halaman Selanjutnya

Latihan pernapasan dalam.