5 Trik Jitu Mengatasi Insomnia Biar Tidur Nyenyak, Bye-bye Mata Panda!

Latihan pernapasan dalam.

5. Olahraga Teratur, Tapi Jangan Mepet Waktu Tidur

Olahraga teratur itu bagus banget buat kesehatan, termasuk buat kualitas tidurmu. Tapi, jangan olahraga terlalu dekat dengan waktu tidur, ya. Soalnya, olahraga bisa ningkatin suhu tubuh dan bikin kamu susah tidur.

Tips: Olahraga aja di pagi atau sore hari.

Insomnia itu emang nyebelin, tapi bukan berarti nggak bisa diatasi, kok. Dengan nerapin 5 trik di atas, semoga kamu bisa tidur lebih nyenyak dan bangun dengan seger setiap hari. Kalau masalah insomniamu nggak kunjung membaik, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter, ya. Selamat mencoba, dan semoga tidurmu nyenyak malam ini!