Cara Sederhana Minum Air yang Benar untuk Kesehatan Optimal: Nggak Cuma Soal 8 Gelas Sehari!
- Pexels: Lisa Fotios
Kondisi Kesehatan: Ada kondisi kesehatan tertentu yang butuh asupan cairan lebih.
Usia, Berat Badan, dll.
Intinya: Dengarkan tubuhmu! Kalau kamu ngerasa haus atau urine-mu berwarna kuning pekat, itu tandanya kamu perlu minum lebih banyak.
5. Air Putih Tetap Nomor Satu, Jangan Ganti Minuman Manis!
Minuman manis kayak soda, teh kemasan, jus kotak, atau kopi kekinian itu nggak bisa gantiin peran air putih buat hidrasi, ya. Malah, kebanyakan minuman manis bisa bikin kamu tambah haus, nambah kalori nggak perlu, dan nggak bagus buat kesehatan jangka panjang.
Tips: Kalau bosen sama air putih, coba infused water pakai potongan lemon, timun, atau daun mint biar lebih seger.
Minum air putih itu simple, tapi manfaatnya luar biasa. Dengan merhatiin cara minum yang benar, nggak cuma soal jumlahnya, kamu bisa dapetin manfaat optimal buat kesehatanmu. Yuk, mulai biasakan minum air putih dengan cara yang benar dari sekarang! Semoga bermanfaat, ya! Jangan lupa share ke teman-temanmu!
