7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Badan Cepat Loyo, Padahal Masih Muda!

4. "Stress Kronis": Energi Mental Terkuras Habis

Stress berkepanjangan bisa menguras energi fisik dan mentalmu. Coba cari cara untuk mengelola stress dengan baik, seperti meditasi, yoga, atau melakukan hobi yang menyenangkan. Kalau stressnya parah, jangan ragu untuk minta bantuan profesional.

5. "Dehidrasi": Air Kurang, Konsentrasi Hilang

Dehidrasi alias kekurangan cairan bisa bikin kamu merasa lemas, pusing, dan sulit konsentrasi. Minum air putih yang cukup itu penting banget. Usahakan untuk minum 8 gelas air putih sehari, atau lebih kalau kamu banyak beraktivitas.

6. "Terlalu Banyak Kafein": Awalnya Semangat, Akhirnya Lemas

Kopi memang bisa bikin melek, tapi kalau terlalu banyak, justru bikin badan lemas dan gampang capek. Kafein bisa bikin jantung berdebar dan bikin kamu gelisah. Batasi konsumsi kafeinmu, dan jangan andalkan kopi untuk mengatasi rasa lelah.

7. "Gangguan Kesehatan": Mungkin Ada yang Salah dalam Tubuh

Halaman Selanjutnya

Kadang, rasa lelah berlebihan bisa jadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius, seperti anemia, gangguan tiroid, atau diabetes. Kalau kamu sudah coba ubah gaya hidup tapi tetap sering merasa lelah, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.