5 Rahasia Tidur Nyenyak, Bangun Segar Seperti Reborn!

Olahraga memang bagus buat bikin tubuh sehat, tapi jangan dilakukan terlalu malam. Olahraga memicu pelepasan hormon adrenalin yang bikin kamu lebih segar dan susah tidur. Lebih baik olahraga sore atau pagi hari. Kalau mau olahraga malam, pilih yang ringan, seperti yoga atau jalan kaki santai.

Tidur yang cukup dan berkualitas itu penting banget buat kesehatan fisik dan mental. Jangan anggap remeh masalah susah tidur. Coba dulu cara-cara alami di atas. Kalau masih gak mempan, segera konsultasi ke dokter ya. Ingat, tidur nyenyak itu hak semua orang, bukan cuma anugerah dari langit. Selamat mencoba, dan semoga malam ini tidurmu mimpi indah!