Gak Pake Ribet! Cara Sederhana Biar Gak Overthinking: Pikiran Tenang, Hidup Bahagia!
- Freepik: 8photo
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Pernah merasa pikiran tak berhenti berputar? Memikirkan hal-hal yang belum terjadi, mengkhawatirkan masa depan, atau terjebak dalam penyesalan masa lalu? Itu dia yang namanya overthinking, dan kalau dibiarkan, bisa mengganggu kualitas hidup kita. Tenang, ada cara sederhana untuk mengatasinya!
1. Kenali Pemicu Overthinking: Akar Masalah Terpecahkan, Pikiran Tenang
Setiap orang punya pemicu overthinking yang berbeda. Bisa jadi stres kerja, masalah hubungan, atau ketakutan akan masa depan. Kenali pemicunya, dan cari cara untuk menghadapinya.
2. Fokus pada Saat Ini: Mindfulness, Pikiran Terarah
Salah satu cara efektif mengatasi overthinking adalah dengan melatih mindfulness. Fokus pada apa yang sedang terjadi saat ini, baik itu aktivitas yang sedang dilakukan, sensasi tubuh, atau lingkungan sekitar. Mindfulness membantu kita keluar dari pusaran pikiran negatif.
3. Batasi Informasi Negatif: Ruang Positif, Pikiran Sehat
Terlalu banyak informasi negatif dari media sosial atau berita bisa memicu overthinking. Batasi konsumsi informasi negatif, dan isi ruang pikiran dengan hal-hal positif.
