10 Cara Mengatasi Rasa Cemas dan Gelisah Berlebihan, Bikin Pikiran Tenang

Kalau kamu merasa gelisah karena lingkungan sekitar, cobalah jaga jarak dari orang-orang yang membuatmu stres. Dikelilingi orang-orang yang suportif dan positif jauh lebih baik untuk kesehatan mental kamu.

10. Cerita ke Orang yang Kamu Percaya

Jangan ragu untuk curhat ke orang terdekat. Kadang, cukup dengan didengar saja, beban hati terasa jauh lebih ringan. Tapi kalau kamu merasa kesulitan mengatasi kecemasan sendirian, nggak ada salahnya untuk berkonsultasi dengan psikolog. Mereka bisa bantu kamu memahami penyebabnya dan memberikan solusi terbaik.