Turunkan Berat Badan 5 Kg dalam Seminggu? Ini Cara Cepat dan Aman yang Bisa Dicoba!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram dalam waktu satu minggu mungkin terdengar mustahil, tapi bukan berarti tidak bisa dilakukan.

Dengan pola makan yang tepat, olahraga teratur, dan komitmen yang kuat, hasil tersebut bisa dicapai dengan cara yang sehat dan aman.

Namun, penting untuk diingat bahwa setiap tubuh memiliki respon yang berbeda, sehingga hasil bisa bervariasi pada setiap orang.

Dalam artikel ini, akan dibahas berbagai langkah efektif yang bisa kamu coba untuk mencapai target penurunan berat badan 5 kg dalam 7 hari, tanpa harus menyiksa diri atau mengorbankan kesehatan.

1. Perbanyak Minum Air Putih

Air putih adalah teman terbaik saat kamu sedang berusaha menurunkan berat badan. Selain membantu melancarkan pencernaan dan membuang racun dari tubuh, minum air juga bisa memberikan efek kenyang, sehingga kamu cenderung makan lebih sedikit. Usahakan minum setidaknya 2–3 liter air per hari!

2. Kurangi Asupan Kalori

Halaman Selanjutnya

Kalau ingin cepat turun berat badan, kamu harus mulai mengatur jumlah kalori yang masuk ke tubuh. Tapi ingat, menurunkan berat badan secara ekstrem (misalnya 5kg dalam sehari) bukanlah langkah yang sehat. Jadi, fokuslah pada pengurangan kalori secara bertahap dan realistis, bukan dengan tidak makan sama sekali.