Rahasia Tersembunyi Ikan Mujair (Tilapia), Khasiat yang Jarang Diketahui!

Fakta Menarik, VIVA Banyuwangi – Ikan mujaer atau lebih dikenal dengan nama internasionalnya, tilapia adalah ikan air tawar yang populer dan terjangkau. Namun di balik rasanya yang ringan dan mudah diolah, tersembunyi ragam manfaat kesehatan yang mungkin belum banyak diketahui. Selain menawarkan protein tinggi, mujaer juga kaya akan vitamin dan mineral penting yang mendukung berbagai fungsi tubuh.

Cek Produk Rekomendasi Kami

Ikan Mujair / Mudjaer / Tilapia Hitam Fresh 2 Ekor

Mulai dari

Rp.12.000

Shopee

Artikel ini akan mengungkap khasiat tersembunyi mujaer berdasarkan riset dan referensi dari website asing maupun video YouTube, agar kamu bisa memanfaatkannya secara optimal dalam menu sehari-hari dilansir dari Health.

Cek Produk Rekomendasi Kami

Ikan Mujair Nila Isi 2 / Mracang Market

Mulai dari

Rp.13.000

Shopee

1. Sumber Protein Berkualitas

Dalam setiap 100 gram tilapia, terkandung sekitar 26 gram protein dengan hanya 128 kalori. Ini menjadikannya pilihan ideal untuk mereka yang ingin meningkatkan asupan protein tanpa menambah lemak dan kalori berlebih.

2. Kaya Vitamin B12, Selenium, dan Fosfor

Halaman Selanjutnya

Tilapia menyediakan 31% kebutuhan harian vitamin B12, 78% selenium, dan 20% fosfor hanya dalam satu porsi (100 g). B12 penting untuk fungsi saraf dan pembentukan sel darah merah, sedangkan selenium berperan sebagai antioksidan dan fosfor mendukung kekuatan tulang.