4 Cara Keluar Dari Jebakan Depresi Tanpa ke Dokter

Mengisi kegiatan dengan melakukan hal-hal positif favoritmu menjadi langkah kecil yang akan berdampak besar untuk keluar dari depresi.

Kegiatan ini bisa dimulai dengan mengerjakan hobi, jalan-jalan, atau mencari kegiatan baru yang belum pernah kamu coba.

2. Olahraga

Ketika olahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin yang bisa menyalurkan energi positif untuk tubuh sehingga sangat baik untuk kesehatan mental kamu.

Lakukan olahraga yang kamu suka dan sesuai dengan kapasitasmu.

3. Konsumsi Makanan Sehat

Mengkonsumsi makanan sehat menjadi cara sederhana selanjutnya yang bisa diterapkan untuk keluar dari gangguan depresi.

Halaman Selanjutnya

Kurangi konsumsi alkohol, kafein, makanan mengandung pengawet, serta makanan berminyak untuk menjaga kondisi tubuh dan otak.