5 Olahraga Bisa Bikin Jantung Sehat, ini Daftarnya

- Meningkatkan kadar kolesterol baik: Olahraga bisa meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) yang membantu membersihkan arteri.

- Menjaga berat badan ideal: Olahraga membantu membakar kalori dan menjaga berat badan tetap ideal, sehingga mengurangi risiko obesitas yang berhubungan dengan penyakit jantung.

Tips Tambahan:

- Konsultasikan dengan dokter:

Sebelum memulai program olahraga baru, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu, terutama jika kamu memiliki kondisi medis tertentu.

- Pilih olahraga yang kamu nikmati:

Dengan memilih olahraga yang kamu sukai, kamu akan lebih termotivasi untuk melakukannya secara rutin.

- Buat jadwal olahraga yang realistis:

Halaman Selanjutnya

Jangan memaksakan diri untuk berolahraga terlalu keras atau terlalu lama.