Jangan Biarkan Dahaga Mengganggu Harimu! 5 Tips Jitu Atasi Haus di Siang Bolong

"Air putih itu penting banget buat tubuh kita. Selain menghilangkan dahaga, air putih juga membantu mengatur suhu tubuh, melancarkan pencernaan, dan menjaga kesehatan kulit," ujar Dr. Anita, seorang ahli gizi.

Jadi, jangan malas minum air putih, ya! Selalu bawa botol minum ke mana pun kamu pergi, dan biasakan minum secara teratur, bahkan sebelum kamu merasa haus.

2. Buah dan Sayur, Sumber Kesegaran Alami

Selain air putih, buah dan sayur juga bisa jadi pilihan tepat untuk mengatasi dahaga. Kandungan airnya yang tinggi bikin kamu segar seketika.

"Buah-buahan seperti semangka, melon, dan jeruk, serta sayuran seperti mentimun dan tomat, mengandung banyak air dan elektrolit yang hilang saat berkeringat," jelas Dr. Anita.

Selain itu, buah dan sayur juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Jadi, jangan ragu untuk menambahkannya ke dalam menu harianmu.

3. Hindari Minuman Manis dan Berkafein

Halaman Selanjutnya

Minuman manis dan berkafein seperti soda, kopi, dan teh mungkin terasa menyegarkan saat diminum, tapi sebenarnya bisa bikin kamu makin dehidrasi.