Beban Kerja Melanda? Ini Dia Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja
Jumat, 20 September 2024 - 05:45 WIB
Sumber :
- Pexels/Andrea Piacquadio
Terlalu sering terhubung dengan pekerjaan melalui email atau media sosial di luar jam kerja dapat meningkatkan stres. Cobalah untuk membatasi penggunaan teknologi di luar jam kerja agar Anda dapat benar-benar beristirahat dan melepaskan diri dari pekerjaan.
8. Temukan Hobi atau Aktivitas yang Menyenangkan
Melakukan hobi atau aktivitas yang Anda nikmati di luar jam kerja dapat membantu Anda mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental Anda.
9. Meditasi atau Latihan Pernapasan
Meditasi atau latihan pernapasan dapat membantu Anda menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Luangkan beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi atau melakukan latihan pernapasan.
10. Ciptakan Lingkungan Kerja yang Nyaman
Baca Juga :
Tanpa Alasan Lagi: Latihan Olahraga Ringan di Rumah untuk Raih Tubuh Ideal dan Hilangkan Rasa Malas
Pastikan meja kerja Anda rapi dan teratur. Hiasi meja kerja Anda dengan foto atau benda-benda yang membuat Anda merasa bahagia dan nyaman.
Halaman Selanjutnya
Ingatlah bahwa mengatasi stres membutuhkan waktu dan usaha. Jangan berharap stres akan hilang dalam semalam. Namun, dengan menerapkan beberapa tips di atas, Anda dapat mengurangi stres di tempat kerja dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.
