Beban Kerja Melanda? Ini Dia Cara Mengatasi Stres di Tempat Kerja
Jumat, 20 September 2024 - 05:45 WIB
Sumber :
- Pexels/Andrea Piacquadio
4. Olahraga dan Pola Makan Sehat
Olahraga secara teratur dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. Selain itu, pastikan Anda mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda.
5. Komunikasi yang Efektif
Jika Anda mengalami masalah di tempat kerja, jangan ragu untuk berbicara dengan atasan atau rekan kerja Anda. Komunikasi yang terbuka dan jujur dapat membantu menyelesaikan masalah dan mengurangi stres.
6. Cari Dukungan
Baca Juga :
Liburan Impian Tak Harus Mahal: Panduan Traveling Hemat Budget, Nomor 10 Sering Terlewat!
Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional kesehatan mental jika Anda merasa kesulitan mengatasi stres sendiri.
7. Batasi Penggunaan Teknologi di Luar Jam Kerja
Halaman Selanjutnya
Terlalu sering terhubung dengan pekerjaan melalui email atau media sosial di luar jam kerja dapat meningkatkan stres. Cobalah untuk membatasi penggunaan teknologi di luar jam kerja agar Anda dapat benar-benar beristirahat dan melepaskan diri dari pekerjaan.