Otak Cemerlang, Ingatan Kuat: Rahasia Meningkatkan Daya Ingat dan Konsentrasi

Minimalisir Gangguan: Matikan notifikasi ponsel, tutup tab browser yang tidak perlu, dan jauhkan diri dari godaan seperti televisi atau media sosial.

Musik Instrumental: Dengarkan musik instrumental yang lembut untuk membantu Anda fokus.

6. Fokus pada Satu Tugas

Hindari Multitasking: Multitasking dapat menurunkan konsentrasi dan mempengaruhi daya ingat. Fokuslah pada satu tugas pada satu waktu untuk menghasilkan hasil yang lebih baik.

Teknik Pomodoro: Gunakan teknik Pomodoro, yaitu bekerja selama 25 menit dan istirahat selama 5 menit, untuk menjaga fokus dan konsentrasi.

7. Jaga Hidrasi dan Hindari Dehidrasi

Dehidrasi dapat mempengaruhi fungsi otak dan menurunkan konsentrasi. Pastikan Anda minum air putih yang cukup sepanjang hari.

Halaman Selanjutnya

8. Latih Kesabaran dan Konsistensi