Resep Panjang Umur: 7 Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Hidup

4. Kelola Stres dengan Bijak

Identifikasi Sumber Stres: Kenali sumber stres dalam hidup Anda dan cari cara untuk mengelolanya. Anda dapat mencoba teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam.

Batasi Paparan Stres: Batasi paparan Anda terhadap hal-hal yang dapat memicu stres, seperti berita negatif atau situasi yang menekan.

Cari Dukungan Sosial: Berbicara dengan teman, keluarga, atau konselor dapat membantu Anda mengelola stres dengan lebih baik.

5. Jaga Kesehatan Mental

Berpikir Positif: Latih diri Anda untuk berpikir positif dan fokus pada hal-hal baik dalam hidup Anda.

Kelola Emosi: Kenali dan kelola emosi Anda dengan baik.

Halaman Selanjutnya

Bangun Hubungan Sosial: Jalin hubungan sosial yang positif dan mendukung dengan orang-orang di sekitar Anda.