Selamat Tinggal Insomnia: Atasi Susah Tidur dengan Metode Alami

Stres adalah salah satu penyebab utama insomnia. Kelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam. Anda juga dapat mencoba terapi kognitif atau konseling untuk membantu mengatasi masalah yang menyebabkan stres.

Insomnia dapat diatasi dengan mengubah gaya hidup dan menerapkan metode alami. Jika Anda telah mencoba berbagai cara namun insomnia masih berlanjut, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.