Tetap Produktif di Tengah Kesibukan: Tips Jitu Menjaga Fokus
- Pexels: Gustavo Fring
Pastikan Anda memiliki ruang kerja yang nyaman, terorganisir, dan bebas dari gangguan. Singkirkan barang-barang yang tidak perlu dan minimalkan kebisingan di sekitar Anda. Jika perlu, gunakan noise-cancelling headphone untuk membantu Anda fokus.
4. Istirahat yang Cukup
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga konsentrasi dan produktivitas. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam. Selama bekerja, selingi dengan istirahat singkat setiap beberapa jam untuk meregangkan otot dan menyegarkan pikiran.
5. Minimalkan Distraksi Digital
Matikan notifikasi di smartphone Anda, tutup tab browser yang tidak perlu, dan hindari media sosial saat Anda sedang bekerja. Jika perlu, gunakan aplikasi pemblokir website untuk membantu Anda fokus.
6. Latih Fokus Anda
Latih kemampuan fokus Anda dengan melakukan aktivitas seperti meditasi atau mindfulness. Aktivitas ini dapat membantu Anda meningkatkan konsentrasi dan mengurangi pikiran yang mengembara.
