Rahasia Bahagia: Kebiasaan Sederhana untuk Hidup Lebih Bermakna

7. Terhubung dengan Alam

Menghabiskan waktu di alam terbuka dapat membantu Anda merelaksasi pikiran dan mengurangi stres. Berjalan-jalan di taman, mendaki gunung, atau berkemah di alam bebas dapat memberikan efek menenangkan dan meningkatkan mood Anda.

8. Meditasi

Meditasi adalah latihan yang efektif untuk menenangkan pikiran, mengurangi stres, dan meningkatkan fokus. Luangkan waktu beberapa menit setiap hari untuk bermeditasi dan rasakan manfaatnya bagi kesehatan mental Anda.

9. Tertawa

Tertawa adalah obat terbaik. Tonton film komedi, baca buku humor, atau habiskan waktu dengan orang-orang yang humoris. Tertawa dapat membantu melepaskan ketegangan dan meningkatkan suasana hati Anda.

10. Cukup Istirahat

Halaman Selanjutnya

Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Kurang tidur dapat menyebabkan stres, kelelahan, dan menurunkan mood Anda. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam.