Bukan Sekedar Istirahat! Mengapa Menjaga Pola Tidur yang Sehat Itu Penting?

Regenerasi Sel: Tidur memberikan waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan meregenerasi sel-sel tubuh, termasuk sel otot dan kulit.

3. Menjaga Kesehatan Mental

Mengatur Mood: Tidur yang cukup membantu mengatur mood dan mengurangi risiko depresi, kecemasan, dan gangguan mood lainnya.

Mengurangi Stres: Tidur memberikan waktu bagi otak untuk beristirahat dan memproses emosi, sehingga dapat mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental Anda.

4. Meningkatkan Produktivitas

Energi dan Fokus: Tidur yang cukup membuat Anda lebih berenergi, fokus, dan produktif dalam beraktivitas.

Kreativitas dan Pemecahan Masalah: Tidur dapat meningkatkan kreativitas dan kemampuan Anda dalam memecahkan masalah.

Halaman Selanjutnya

5. Menjaga Berat Badan Ideal