Segar dan Bernutrisi! Cara Membuat Smoothie yang Menyehatkan
- Pexels: Josh Sorenson
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Smoothie adalah minuman sehat yang praktis dan menyegarkan, cocok untuk sarapan atau camilan. Dengan kombinasi buah-buahan, sayuran, dan bahan-bahan bernutrisi lainnya, smoothie dapat menjadi cara yang lezat untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat Anda. Berikut cara membuat smoothie yang menyehatkan:
1. Pilih Bahan-bahan yang Segar dan Berkualitas
Buah-buahan: Pisang, stroberi, blueberry, mangga, alpukat, dan lainnya. Pilih buah yang matang dan segar untuk mendapatkan rasa dan nutrisi yang maksimal.
Sayuran: Bayam, kangkung, wortel, selada, dan lainnya. Sayuran hijau kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan.
Cairan: Susu, yoghurt, air kelapa, atau jus buah tanpa gula tambahan. Pilih cairan yang sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda.
Tambahan (Opsional): Protein powder, chia seed, flax seed, oatmeal, madu, atau kacang-kacangan. Bahan-bahan ini dapat menambah nutrisi dan tekstur pada smoothie Anda.
2. Siapkan Peralatan
