Meredam Api Kelelahan: Strategi Efektif Mengatasi Burnout di Tempat Kerja
- Pexels: Andrea Piacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di tengah tuntutan pekerjaan yang semakin tinggi, burnout menjadi momok bagi banyak profesional. Rasa lelah berkepanjangan, hilangnya motivasi, dan penurunan produktivitas hanyalah segelintir gejalanya. Jika tidak ditangani dengan tepat, burnout dapat berdampak serius pada kesehatan mental dan fisik, bahkan mengancam karir.
Lalu, bagaimana cara meredam api kelelahan ini dan mengembalikan semangat kerja? Berikut beberapa strategi efektif mengatasi burnout di tempat kerja:
1. Kenali Gejala Awal
Langkah pertama adalah mengenali gejala burnout sedini mungkin. Perhatikan tanda-tanda seperti:
Kelelahan Emosional: Merasa terkuras, kehilangan semangat, dan mudah tersinggung.
Sinisme: Menjadi acuh tak acuh terhadap pekerjaan dan rekan kerja.
Penurunan Performa: Kesulitan berkonsentrasi, menurunnya produktivitas, dan hilangnya motivasi.
