Cegah Gangguan Pencernaan Saat Berbuka, Simak Tips Berikut!
Senin, 10 Maret 2025 - 01:54 WIB
Sumber :
- https://yoursay.suara.com/health/2023/07/12/084715/3-langkah-mengobati-perut-kembung-mudah-dilakukan
4. Tetap Aktif Bergerak
Meskipun berpuasa, tetap lakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau yoga. Olahraga membantu usus bergerak lebih aktif sehingga pencernaan tetap lancar.
5. Kelola Stres
Stres dapat berdampak pada kesehatan pencernaan. Cobalah kelola stres dengan baik melalui meditasi, relaksasi, atau aktivitas menyenangkan lainnya agar sistem pencernaan tetap bekerja optimal.
6. Konsumsi Probiotik dan Prebiotik
Baca Juga :
Cegah Stunting! 6 Makanan Bergizi Untuk Anak
Makanan yang mengandung probiotik seperti yogurt serta prebiotik seperti pisang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus, sehingga sistem pencernaan tetap sehat selama puasa.
7. Pilih Menu Berbuka yang Sehat
Halaman Selanjutnya
Hindari makanan yang terlalu asam, pedas, atau tinggi gula dan lemak. Pilih makanan yang lebih ramah untuk lambung seperti kurma, sup, atau buah-buahan segar.
